メンタルが強くなる食事
オリンピックに出るような
アスリートはメンタルが弱いでしょうか？
プロサッカー選手のメンタルはどうでしょうか？？
メンタルが弱い訳がない！
アスリートの方々は
日々、身体作りのために
栄養素をしっかり摂っています。
食事は大切。
身体を作るから。
それだけではありません。
食事は
心も作っています💕
食事は
栄養を摂るためにしますよね💕
なので、
何度も言いますが、
【しっかりとした栄養管理は
心と身体をつくります✌️】
だから、しっかりと
栄養管理された食事を摂っている
オリンピック選手や
プロサッカー選手は
折れない心を持っているのですって💕
では、どんな食事が
強いメンタルを作るのでしょうか？？
今の野菜の栄養素は
おばあちゃんやおじいちゃんが
食べていた頃の野菜とは全く別物！
と言われていますね
昔は
にんじんはにんじん臭く
ピーマンは苦くて食べにくい
ゴボウやレンコン、サツマイモは繊維だらけ
だったはず。
肥料やビニルハウス
除草剤に二毛作。
掛け合わせを繰り返して
食べやすく甘〜くなった
野菜たち。
悪いとは言わないけれど
その野菜たちの栄養素で
身体は満たされているのかしら？？
食べてお腹がいっぱいになればいい
ではなくて
何を食べるのか？
何を食べて必要な栄養をとるのか？
がとーっても大切なんですー( ´･‿･｀)
自分のメンタルもそうですが、
子どものメンタルも強い方がいい💕
だからこそ
お母さんは自信を持って
子どもに選んであげられる為にも
よい知識をつけたいものですね
今年の正月は高尾山にチャレンジ！
行きはケーブルカー
帰りは全部歩きましたー
photo by Isao Toyoda
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