子どもの熱中症必要な水分量ってどのくらい？②
『暑い時期になりました。
水はこまめにたくさん飲みましょう！』
と言われていますが、いったい子どもはどのくらい水を飲めばいいのでしょうか？？
あまり水を飲みたがらない子
言わなくてもガブガブ飲む子、様々ですよねー。
体重1キロ当たりに対する、1日に必要な水分量は、以下の通りです。
乳児150グラム
幼児100グラム
学童80グラム
大人50グラムと言われています。
息子は4歳体重15キロなので、
100×15=1500グラム/日
となります。
50キロの大人なら、
50×50=2500グラム/日
、、、はっ！
飲んでないかも。。。。
ですよね。多くの方がそうかも知れません。
頑張りましょう。
一度にたくさんではなく、30〜60分に1回くらい。100ccくらいが良いでしょう。
水分ならなんでもいいの？？
いえいえ、違います。
息子がベビーのとき、
『母乳があるから水代わりに母乳でいいんでしょ？？』
なんて、言っていて、水をあまりあげてなかった私。反省してます。
その事を言った保育士さんに、
『えー？！』
とびっくりされました。笑笑
母乳は、消化を必要とするので、水がいいらしいですよ。
もちろん、ジュースや、スポーツドリンクも砂糖が入っているので、NGですよね。
母乳をあげているお母さんの場合、お母さんが飲む飲み物で、母乳の質は変わります。
なので、ジュースやコーヒーではなくて、水を飲みましょう！
カフェインがはいれば、寝つきが悪くなるし、甘いものなら、離乳食を食べたがらないかもしれません。
ちなみに、
先日、小児科の先生が言っていたのですが、『飲まなきゃいけない量を決めるのではなく、子どもに任せていいよ。脳みそで量をコントロールしてるから。でも、子どもは遊びに夢中になると飲み忘れるので、その時ばかりは大人が促してあげてね。』
ということでした。
是非、水分量が多い子どもたちには、質のいい水をたっぷりあげましょう！
おまけ
【嘔吐している子どもの水分摂取方】
これも、とある小児科の先生からのアドバイスですが、
嘔吐など、具合が悪い時でも、水分はとってほしいもの。
そんな時には、スプーンでひとさじづつ、10〜15分事にあげると吐き戻しがなく、水分もしっかりとれます。
あわてて病院にいって、点滴をするのもいいけれど、自宅でできる水分摂取方法なので、是非やってみてください。
とのことでしたー。
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