早寝早起きにするコツ
夜、何時に寝かせて、朝、何時に起こしていますか？
息子は20:00〜20:30に寝て、6:00〜6:30おきています。(お昼寝2時間)
たまに、お出かけやお友達が来ていて、22時頃になるときも。
そうすると、単純に考えて8:00とか、8:30まで寝かせておこう！とおもいますよね。
でも、ペースを戻すには実は朝が大事😊
眠くても朝起こすのですー💦
急に1時間前倒しだと、子と親もストレスになるので、10分刻みでもいいので少しづつ。
それで、6時代起床を目指しましょう！
早起きは三文の徳。
朝の子どもとの時間をとって、朝ごはんも一緒に食べて、幼稚園、保育園にいく。
朝、満足して登園できれば、心の切り替えもスムーズ。
保育園でのお昼寝もスムーズ。
寝る子は育つ。成長も促されます。
いいこといっぱいですー
寝かせたかったら、夜無理やり寝かせるのではなく、まずは早起きから。
そして、寝かしつけの時、動画ではなく、お話や、絵本を読んで、いざ寝るときには暗くする。
多くの寝かせつけ担当になったお母さん、お父さんは一緒に寝落ちしますが
いいんです。
親も早起きして、朝やる事を済ませましょう😊
家庭内朝活。１日が充実しますよー
こちら、東京都のホームページより。
わかりやすかったので、載せておきますー
東京都教育委員会
http://www.nyuyoji-kyoiku-tokyo.jp/rhythm_importance.html
お父さんが寝かせつけ。見事な感じになりました。冬の寒い時期、スリーパーを着させましたがやっぱりあまり意味はなかった💦な
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